美肌効果
今の時代、コーヒーやココアを飲んでいる人は多くいますが、健康効果が高いことはあまり知られていません。
参考：ココアの効果がすごい！健康・美容に良いココアの効果＆飲み方
コーヒーにはカフェインが多く含まれていますが、コーヒーを多く飲むようにしていると血管が拡張されやすくなるため、血流を改善できるとされています。
このようにコーヒーやココアには健康効果があるのです。
ただ、コーヒーやココアのどちらでも飲み過ぎは良くありません。
というのも、ナトリウムも多く含まれているからです。
近年では、美肌の敵と称されているナトリウムですが、ナトリウムは汗を上手にかくために必要とされていますし、体内に一定量ないといけない栄養素としても有名です。
しかし、今では食事そのものをレトルトに頼っている人が多く、レトルト食品にも多くのナトリウムが含まれるのです。
なので、コーヒーやココアを摂取する回数は、1日にコーヒーカップで2杯以内を想定しておいたほうが良いでしょう。
次にココアの話をさせていただきますが、ココアにはカカオポリフェノールが多く含まれています。
また、カロリーに関してはコーヒーより高いため、ダイエットなどでは高い効果をあげないことも指摘されているのですが、カカオポリフェノールによりニキビやシミを解消できることで注目を集めています。
カカオポリフェノールには活性酸素を除去する効果があるため、このような問題を解消できるのです。
また、カカオと言ってもコーヒーのように、ジュースとして販売されているカカオを購入しないといけないわけではありません。
今では粉粒タイプのカカオもあれば、スティックタイプのカカオもありますので、固形物として販売されているココアを購入するのも良いでしょう。
ココアはコーヒーより安価なものが多いので、安くて健康に良い食べ物としても人気が高いです。
便秘解消
ココアは女性の味方と見られている傾向にあります。
というのも、食物繊維リグニンが多く含まれているからです。
近年では、健康イコール腸内環境の正常化と言われるほど、腸内環境を良くしてくれる食べ物が人気です。
ヨーグルトであれば乳酸菌を多く含んでいるヨーグルトが売れていますし、他にも抗菌作用のある緑茶なども高い人気を誇っています。
しかし、お通じなどでお悩みを抱えている人はココアを良く飲むようにしたほうが良いでしょう。
食物繊維リグニンでもそうですが、現代人のほとんどはあまり食物繊維を取っていません。
ココアは好きなタイミングで飲める、食べられるという強みがありますし、なにより食物繊維の含有量も多いという魅力的な食べ物でもあります。
